こんにちは！okanaです♪
妊娠してから、暑がりになった方いらっしゃいませんか？
元々、汗をかくような体質ではなかったのに、外に洗濯を干しただけで滝汗…なんて方も少なくないと思います！
実際にわたしも妊娠前では、信じられないくらいの暑がりになりました。
洗濯や掃除をしたら、顔や首から滝汗…お風呂から出た後は、風量MAXの扇風機の真横でスキンケア、家の中は常にクーラーと扇風機をつけており、夫は寒そうでした（笑）
妊婦さんは、薄着するだけでは、冷え過ぎになり注意が必要なこともあります。
この記事では、妊娠中の夏の過ごした方や、わたし自身の経験をもとに、実際に使ってみてよかった夏の妊婦さんにオススメのものを紹介していきます！
是非、参考にしてみてください♡
妊娠中の夏の過ごし方
水分補給
暑い季節には脱水症状になりやすいので、こまめな水分補給が必要になります！
水をたくさん飲むことを心がけていきましょう！
ココナッツウォーターやフルーツジュースもおすすめになりますが、飲み過ぎには注意です。
朝起きた時、食事中、就寝前に１杯ずつ水を飲むことを習慣づけするのも◎
涼しい環境を保つ
エアコンや扇風機を使用して室内の温度を快適に保ちましょう。
外出時には冷却タオルを首に巻くなどして体温を下げる工夫も大切です。
日焼け対策
妊娠中は皮膚が敏感になるため、高SPF（少なくとも30以上）の日焼け止めを使用しましょう。
日焼けは脱水症状を引き起こすこともあるため、こまめに塗り直すことが大切です！
外出時は、日焼け止めや帽子、日傘など忘れないようにしましょう！
夏の妊婦さんにおすすめ！買ってよかったもの
ハンディファン
妊婦さんは、運動も大切になりますよね。
その時に活躍してくれるグッズの１つがハンディファンです！
涼しい時間帯に外に出てのウォーキングでも、ハンディファンがあると体感温度が変わってきます！
また、出産時にも活躍できるので、陣痛バッグに入れておくことをおすすめします！
立ち会う旦那さんは、奥様をハンディファンと共にサポートしましょう！
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産後も授乳ブラとして使用できるものが良いでしょう！
肌に優しい素材のものを選ぶと、汗をかいても快適に過ごせますし、産後、赤ちゃんの肌にも触れることになるので、敏感な赤ちゃんの肌もかぶれづらくなり、おすすめです！
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夏に出産予定の方は特に、授乳も可能なパジャマがおすすめです！
キャミソールと同様、肌に優しいものを選ぶことも大切になります！
ワンピースタイプのルームウェアは涼しく、お腹や胸が大きくなっても、締め付け感を感じることなく、出産まで快適に過ごすことができます♡
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暑がりになり、エアコンをつけて寝ることも多いと思います。
妊娠すると、体温調節がうまくできなくなり、暑くても足は冷えてしまい、浮腫みやすくなってきます。
日中は暑くて、着圧レギンスなんて着たくなかったわたしは、夜用の着圧ソックスを使用していました♪
むくみが取れやすくなるのはもちろん、足がつることも少なくなったのでオススメです！
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暑い夏を、妊婦で過ごすなんて、私たちは本当に偉いですよね！笑
お出かけをした際、クーラーが効きすぎていて冷えを感じてしまうこともあるので、羽織を１枚持っておくこともオススメになります！
暑くてアイスなど冷たいものを食べてしまいがちですが、体重管理にも気をつけて過ごしましょう♪
暑い夏を乗り越えて、母子ともに健康に、元気な赤ちゃんに出会えますように♡
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