こんにちは！okanaです♪
夏祭りの季節がやってきましたね♡
妊婦さんでも「屋台を楽しみたい！でも、屋台の食べ物って妊婦でも食べていいのかな？」と漠然的に思う方も多いと思います。
衛生面や、栄養面で気にする方もいらっしゃいますよね。
注意すべき点を押さえておけば、結論、妊婦さんでも屋台のものは食べられます！♡
この記事では、妊婦さんでも安心して屋台を楽しめるように、夏祭りで食べ物を選ぶ際に気を付けるポイントを書いていきます！
妊婦さんが屋台で食べ物を選ぶときの注意点
衛生面を重視する
屋台では、調理環境や食材の管理が十分に行われていないこともあります。
しかし、最近の屋台では、衛生管理もしっかりされていることがほとんどです！！
どうしても気になってしまう方は、以下の点を注意してみてください！
- 清潔な屋台を選ぶ：屋台自体が清潔であること、調理器具や手が清潔に保たれていることを確認しましょう。
- 新鮮な食材を使用しているか：食材が新鮮であること、冷蔵管理がされていることを確認しましょう。
- 調理の過程を観察する：調理の際に十分な加熱がされているか、手袋を使用しているかなど、調理の様子を観察しましょう。
あまりにも気にしていることが屋台の方に伝わってしまうと、相手も気持ちよくないはずなので、そこも注意していきましょう♪
食中毒リスクの低い食材を選ぶ
妊娠中は食中毒のリスクを避けるために、生ものや未加熱の食材は避けるべきです。
- 生魚や生肉：刺身や寿司、生ハムなどは避けましょう。
- 未加熱の卵や乳製品：半熟の卵も避けた方が良いでしょう。
- 未加熱の野菜：サラダなどは避け、しっかりと加熱された料理を選びましょう。
ほとんどの妊婦さんが、普段から注意している食材かと思いますが、未加熱の野菜は、家やレストランなどで食べること問題ありませんが、屋台など暑い外での食事では注意するべきだと多います。
妊婦さんにおすすめの屋台メニュー
焼き鳥
焼き鳥は高温で調理されるため、食中毒のリスクが比較的低いです！
ただし、鶏肉がしっかりと加熱されていることを確認しましょう。
焼きそば
焼きそばも高温で調理されるため安全性が高いです。
野菜やお肉が含まれているため、栄養バランスも◎
お好み焼き
お好み焼きは具材がしっかりと加熱されるため、妊婦さんにも安心です。
目玉焼きなどが乗っている場合は、半熟でないか注意しましょう！
よく焼いた目玉焼きにしてもらうか、他の方に卵だけ食べてもらいましょう…
タコ焼き
タコ焼きも高温で調理されるため、比較的安全です。
まとめ
この他にも、塩分や食べ過ぎには注意するポイントではあります。
しかし、せっかくの屋台です！せっかくのお祭りです！
この日は、ご褒美として好きなものを食べたって良いではありませんか♡
私は妊娠９ヶ月の頃、地元のお祭りに行きました！
好きなだけ食べて、次の日、サラダや納豆など栄養なもので調整しました…笑
気にしすぎるのもストレスになってしまうので、今回お伝えした注意点を参考に、安心して夏のマタニティライフを楽しみましょう♪
また、旅行先でのお祭りに行く予定の方は、マタニティ旅行について詳しく書いています！
こちら記事もぜひ参考にしてみてください♪
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